¿Notas que se te escapa una gotita de pis si toses, ríes o saltas?
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¡Error! ya me ocuparé cuando tenga mi último hijo
Hay una cosa que me llama mucha la atención sobre la conducta general de las mujeres. Aparte de esa manía que tenemos muchas de priorizar todo aquello que no seamos nosotras se suma la tolerancia al dolor o a nuestras propias molestias. ¿Por qué? Esto en el postparto...
Trabajo de glúteo para mejorar tu suelo pélvico (y de paso mejorar la celulitis)
Los glúteos, “pompi” o culete también son una zona imprescindible a trabajar si estás interesada en tener un suelo pélvico tonificado y saludable. En nuestro cuerpo existen una serie de relaciones o vínculos dónde cada zona muscular condiciona a otras. Así que es...
Diástasis abdominal. Qué es y cómo tratarla
En el artículo de hoy te voy a hablar de la diástasis abdominal o de la separación de los rectos abdominales. Si esto te suena a chino tienes que quedarte a leer el artículo. La diástasis es una afección muy común en las mujeres y, si no es tratada, puede conllevar a...
Si hablamos de pérdidas de orina, di no a las compresas
Las pérdidas de orina son un tema preocupante para las mujeres de todas las edades y condiciones. Algunas personas piensan que afectan solo a personas mayores o a mujeres con hijos pero lo cierto es que todas tenemos riesgos si no ponemos una serie de medidas para...
Suelo Pélvico en Navidad: Secretos para una Celebración Vibrante
Se acerca la Navidad, el sonido de campanas y las escenografías de los niños en el colegio, las cenas y fiestas con familiares amigos, las risas, la alegría contagiosa y las luces navideñas. Aunque te encante la Navidad como a mí tienes que aceptar que la Navidad...
15 MINUTOS DE EJERCICIOS CON TUS BOLAS CHINAS
Te imaginas poder recuperar tu suelo pélvico con solo 15 minutos al día? Pues es posible. Seguro que has oído hablar de los ejercicios de Kegel. (Si quieres saber más sobre ellos te recomiendo que visites este artículo para que sepas lo que es ). Los ejercicios de...
Entendiendo los prolapsos y por qué tienes que ir al fisio
El cuerpo humano está formado por una serie de estructuras interconectadas y que guardan un equilibrio y relación entre ellas... Sin embargo, a veces esta estructura se desequilibra y empiezan los problemas. Uno de estos ejemplos son los prolapsos que afecta a un...
Fortalece el vínculo: Relación abdomen-suelo pélvico
En nuestro aprendizaje sobre el suelo pélvico y nuestra salud íntima como mujeres no podemos olvidarnos de las relaciones que existen entre nuestro suelo pélvico y el resto del cuerpo. Una de las sinergias menos exploradas, pero igualmente crucial, es la que une el...
Vibraciones mágicas para tu suelo pélvico
¿Son realmente mágicas las vibraciones para tu suelo pélvico? En este artículo del blog lo vas a descubrir. ¡Vamos a ello! ¿Funcionan realmente los ejercicios del suelo pélvico? A ver… Vamos por partes porque… si te hablo de ejercicios para el suelo pélvico, ¿en qué...
Cistitis. ¿Tienes el suelo pélvico preparado para este verano?
Se acerca el verano y tienes que estar lista para los cambios que vienen con él. Llevamos todo el año trabajando nuestro suelo pélvico ya sea informándote gracias al blog (https://arantxasaldise.com/blog/), trabajando mediante los ejercicios que puedes ver en mi...
Evita las pérdidas de orina
No tienes muy claro por dónde empezar, no sabes si esto es para ti o no, o si necesitas ayuda de una profesional cualificada.
Te lo pongo fácil, te doy mis 5 consejos para empezar a cuidar tu abdomen y suelo pélvico de forma totalmente gratuita, ¿a qué esperas?
