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¿Notas que se te escapa una gotita de pis si toses, ríes o saltas?

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Hipopilates ¿El ejercicio ideal para tu salud?

Si estás buscando videos o clases de hipopilates en Barcelona, Madrid o cualquiera que sea tu ciudad o se te ha pasado por la cabeza practicar esta nueva técnica tienes que leer este artículo primero. En él vas a entender qué es realmente el hipopilates, cómo nació  y...

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Inversión del Orden

Te explico a qué me refiero cuando hablo de inversión del orden perineal En este vídeo te explico a qué nos referimos cuando hablamos de la inversión del orden perineal Mujer, madre, emprendedora, fisioterapeuta, conferenciante, formadora, apasionada del deporte y de...

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Ejercicios de Kegel

La verdad sobre los ejercicios de Kegel Como digo en mi vídeo de YouTube “los mundialmente conocidos ejercicios de Kegel”, ¿qué hay de cierto en todo lo que se dice de ellos?. Seguro te los han recomendado en más de una ocasión y diferentes personas, pero ¿de verdad...

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Técnica de Knack

¿En qué consiste la técnica de Knack? Quizás te hayan recomendado en consulta o hayas visto en alguna charla sobre suelo pélvico la técnica de knack o precontracción del suelo pélvico. ¿Sabes en qué consiste?  Consiste en realizar una contracción voluntaria de la...

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Postura y Suelo Pélvico

La importancia de la postura en el Suelo Pélvico Siempre digo que en nuestro cuerpo está todo relacionado. Para que seas consciente de ello te propongo un sencillo ejercicio. Lo primero realiza un chequeo de tu postura normal de pie, cierra los ojos, y siente cómo...

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Identifica tu Suelo Pélvico

¿De qué hablamos cuando hablamos de Suelo Pélvico? Se considera suelo pélvico todo lo que cierra la parte inferior de la pelvis, incluye la fascia, músculos y ligamentos. Va mucho más allá de controlar los esfínteres, aunque es una de las funciones del suelo pélvico...

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Presentación: Cuida tu Suelo Pélvico

Cómo nace este Proyecto: Cuida tu suelo pélvico El Covid 19  ha marcado un antes y un después en muchos aspectos de nuestra vida. En mi caso el más grande ha sido profesionalmente, desde el verano de 2019 andaba en un proceso de cambio, de mejora, de formación, de...

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Evita las pérdidas de orina

 

No tienes muy claro por dónde empezar, no  sabes si esto es para ti o no, o si necesitas ayuda de una profesional cualificada.

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