En nuestro aprendizaje sobre el suelo pélvico y nuestra salud íntima como mujeres no podemos olvidarnos de las relaciones que existen entre nuestro suelo pélvico y el resto del cuerpo. Una de las sinergias menos exploradas, pero igualmente crucial, es la que une el...

¿Son realmente mágicas las vibraciones para tu suelo pélvico? En este artículo del blog lo vas a descubrir. ¡Vamos a ello!  ¿Funcionan realmente los ejercicios del suelo pélvico? A ver… Vamos por partes porque… si te hablo de ejercicios para el suelo pélvico, ¿en qué...

Se acerca el verano y tienes que estar lista para los cambios que vienen con él.  Llevamos todo el año trabajando nuestro suelo pélvico ya sea informándote gracias al blog (https://arantxasaldise.com/blog/), trabajando mediante los ejercicios que puedes ver en mi...

¿No lo tienes claro? Pues no te preocupes porque no eres la única. Hay mucha confusión en lo que a suelo pélvico se refiere y lo que es o no es normal. Gracias a las redes sociales e internet ahora todos tenemos acceso a la información pero ¡cuidado! Porque no es oro...

¿El sexo duele? El sexo no debe doler. Es un hecho programado por la naturaleza para ser placentero y deseado y con él poder perpetuar la especie. Así que vamos a ver en este artículo cuáles son las principales causas que producen dolor en el sexo y cómo puedes...

Estás embarazada… Y ahora, ¿QUÉ? Si antes era importante cuidarse… en esta etapa de la vida ni te cuento. Tu cuerpo cambia, el útero crece, los órganos son empujados hacia arriba y hacia abajo, desplazados de su lugar habitual, tu suelo pélvico se ve afectado y tu...

¿Quieres saber los datos más interesantes sobre los ejercicios hipopresivos? ¿Incluyendo cómo se crearon y para qué y otras maneras de reducir cintura? (Que sí, que probablemente tú estás entre el 95% de las personas que se interesan por ellos para lucir figura). Pero...

Millones de personas sufren de incontinencia urinaria, una enfermedad ignorada por el servicio sanitario y normalizada por la mayoría. Hoy vengo a decirte como profesional especializada en el suelo pélvico y salud íntima de la mujer con más de 16 años de experiencia...

La cintura pelviana es un anillo de huesos unidos a la columna vertebral por el sacro que conecta los huesos de los miembros inferiores con la parte superior del cuerpo. Cada lado de la pelvis consta de una fusión grande, aplanada y de forma irregular de tres huesos:...

Cómo utilizar el aro de pilates para tonificar los músculos abdominales ¿Qué es el aro de pilates? Un aro de Pilates es un anillo hueco circular de unos 33 cm de diámetro hecho con fibra de vidrio, acero o material compuesto. La mayoría de las opciones también vienen...