¿Notas que se te escapa una gotita de pis si toses, ríes o saltas?
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Inversión del Orden
Te explico a qué me refiero cuando hablo de inversión del orden perineal En este vídeo te explico a qué nos referimos cuando hablamos de la inversión del orden perineal Mujer, madre, emprendedora, fisioterapeuta, conferenciante, formadora, apasionada del deporte y de...
leer másEjercicios de Kegel
La verdad sobre los ejercicios de Kegel Como digo en mi vídeo de YouTube “los mundialmente conocidos ejercicios de Kegel”, ¿qué hay de cierto en todo lo que se dice de ellos?. Seguro te los han recomendado en más de una ocasión y diferentes personas, pero ¿de verdad...
leer másTécnica de Knack
¿En qué consiste la técnica de Knack? Quizás te hayan recomendado en consulta o hayas visto en alguna charla sobre suelo pélvico la técnica de knack o precontracción del suelo pélvico. ¿Sabes en qué consiste? Consiste en realizar una contracción voluntaria de la...
leer másPostura y Suelo Pélvico
La importancia de la postura en el Suelo Pélvico Siempre digo que en nuestro cuerpo está todo relacionado. Para que seas consciente de ello te propongo un sencillo ejercicio. Lo primero realiza un chequeo de tu postura normal de pie, cierra los ojos, y siente cómo...
leer másIdentifica tu Suelo Pélvico
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Cómo nace este Proyecto: Cuida tu suelo pélvico El Covid 19 ha marcado un antes y un después en muchos aspectos de nuestra vida. En mi caso el más grande ha sido profesionalmente, desde el verano de 2019 andaba en un proceso de cambio, de mejora, de formación, de...
leer másEvita las pérdidas de orina
No tienes muy claro por dónde empezar, no sabes si esto es para ti o no, o si necesitas ayuda de una profesional cualificada.
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