¿No lo tienes claro? Pues no te preocupes porque no eres la única. Hay mucha confusión en lo que a suelo pélvico se refiere y lo que es o no es normal. Gracias a las redes sociales e internet ahora todos tenemos acceso a la información pero ¡cuidado! Porque no es oro...

¿El sexo duele? El sexo no debe doler. Es un hecho programado por la naturaleza para ser placentero y deseado y con él poder perpetuar la especie. Así que vamos a ver en este artículo cuáles son las principales causas que producen dolor en el sexo y cómo puedes...

Estás embarazada… Y ahora, ¿QUÉ? Si antes era importante cuidarse… en esta etapa de la vida ni te cuento. Tu cuerpo cambia, el útero crece, los órganos son empujados hacia arriba y hacia abajo, desplazados de su lugar habitual, tu suelo pélvico se ve afectado y tu...

¿Quieres saber los datos más interesantes sobre los ejercicios hipopresivos? ¿Incluyendo cómo se crearon y para qué y otras maneras de reducir cintura? (Que sí, que probablemente tú estás entre el 95% de las personas que se interesan por ellos para lucir figura). Pero...

Millones de personas sufren de incontinencia urinaria, una enfermedad ignorada por el servicio sanitario y normalizada por la mayoría. Hoy vengo a decirte como profesional especializada en el suelo pélvico y salud íntima de la mujer con más de 16 años de experiencia...

La cintura pelviana es un anillo de huesos unidos a la columna vertebral por el sacro que conecta los huesos de los miembros inferiores con la parte superior del cuerpo. Cada lado de la pelvis consta de una fusión grande, aplanada y de forma irregular de tres huesos:...

Cómo utilizar el aro de pilates para tonificar los músculos abdominales ¿Qué es el aro de pilates? Un aro de Pilates es un anillo hueco circular de unos 33 cm de diámetro hecho con fibra de vidrio, acero o material compuesto. La mayoría de las opciones también vienen...

Si has llegado hasta aquí probablemente seas consciente de la importancia que tiene tu suelo pélvico para tener un buen estado general de salud.  Puede que tengas una disfunción de suelo pélvico detectada, que acabes de dar a luz o simplemente quieres prevenir futuros...

Hoy te voy a hablar de cómo tonificar y cuidar tu suelo pélvico de otra forma que no sea con los famosos Kegel y te cuento que una de las formas más eficientes y más rápidas son los orgasmos.   Kegels vs orgasmo Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del...

Muchas mujeres sienten la duda de si realmente necesitan la ayuda de una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico o no. Algunas empiezan a sentir alguna molestia pero no saben si esto es razón suficiente para tener que acudir a un profesional y de ser así tampoco...