Si has llegado hasta aquí probablemente seas consciente de la importancia que tiene tu suelo pélvico para tener un buen estado general de salud.  Puede que tengas una disfunción de suelo pélvico detectada, que acabes de dar a luz o simplemente quieres prevenir futuros...

Hoy te voy a hablar de cómo tonificar y cuidar tu suelo pélvico de otra forma que no sea con los famosos Kegel y te cuento que una de las formas más eficientes y más rápidas son los orgasmos.   Kegels vs orgasmo Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del...

Muchas mujeres sienten la duda de si realmente necesitan la ayuda de una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico o no. Algunas empiezan a sentir alguna molestia pero no saben si esto es razón suficiente para tener que acudir a un profesional y de ser así tampoco...

¿Qué es una copa menstrual?  La copa menstrual es precisamente eso, una copa, hecha de silicona médica o látex cuya utilidad reside en hacernos la vida más fácil en nuestros días de menstruación. Este dispositivo se coloca dentro de la vagina como si fuese un tampón....

El tronco de propiocepción o wood roller como también se le conoce es una herramienta que además de trabajar en la postura y en tus abdominales mantendrá en forma tu suelo pélvico de una manera fácil.  Si quieres añadir ejercicios diferentes en tus sesiones de...

Si practicas o quieres practicar ejercicio y deseas saber si éstos son adecuados para tu suelo pélvico, quédate.  En este artículo te hablo de los abdominales “buenos”.  Aprenderás a detectar cuándo ciertos ejercicios no son apropiados para el estado de tu suelo...

Antes de contarte para qué sirven y cómo se utilizan las bolas chinas, bola de kegel o bolas de geisha quiero qué sepas si este dispositivo intracavitario es para ti o no. De boca en boca y a través de la publicidad podemos escuchar comentarios sobre cómo las bolas...

Bienvenida realidad. No es un secreto que el descenso de órganos es una de las disfunciones más temidas y engorrosas de mis pacientes. Por tres razones: pueden causar dolor, limitan tu actividad física y sexual  y cambian tu vida para siempre. Por eso en este artículo...

Si pensabas que ir al baño no tenía ningún riesgo estabas equivocada. Y es que, si no lo haces de forma adecuada puede que en un determinado periodo de tiempo empieces a sufrir dolores o algún tipo de disfunción pélvica. En este artículo te cuento la posición correcta...

El suelo pélvico, un sistema de músculos, ligamentos, nervios y tejido conectivo que recoge la vagina y tus órganos internos (el útero, la vejiga y el recto). Todas buscamos fortalecerlo pero… ¿cómo?¿ Kegels, huevos de jade o electroacupuntura? El tratamiento depende...