Tu Gym Pélvico
1. Cuestionarios
Aquí te dejo unos cuestionarios para qué chequees si sufres de incontinencia urinaria y si es así identifiques su magnitud:
Te recomiendo empezar por el cuestionario de incontinencia urinaria. Al realizar este test sabrás si sufres de incontinencia urinaria. ¡Mucha suerte!
Después puedes realizar el test de disfunciones de suelo pélvico. Este cuestionario te ayudará a identificar si sufres de alguna disfunción de suelo pélvico y si es así podrás empezar a ponerle remedio cuanto antes. ¡Ánimo!
Y para terminar realiza el test de severidad de incontinencia si el primer test te salió positivo y sufres de pérdidas de orina, con este puedes valorar su gravedad.
Tienes los 3 cuestionarios debajo del texto 👇 👇 👇
Sé que es tabú, sé que le quitamos importancia pero de verdad no lo dejes más y busca ayuda. Seguro mi curso te ayuda y notas cambios, es por lo que empezar tanto para prevenir como para frenar las pérdidas de orina y mejorar la incontinencia. Pero es muy posible que necesites algo más, que necesites tratamiento de fisioterapia. Hace años éramos 4 gatas pero a día de hoy somos muchas fisioterapeutas especializadas en uroginecología y créeme que podemos ayudarte.
Cuestionario de Incontinencia Urinaria
Test de Disfunciones de Suelo Pélvico
Test de Severidad de Incontinencia
2. Material recomendado
Te comparto la página de material recomendado para mis cursos. Verás que hay cosas propias de este curso y otras más específicas de embarazo o postparto. Sólo por si te interesa y quieres echar un ojo.
Página de Material Recomendado
3. Grupo de Telegram
Aunque te llegó en el email de gracias cuando entraste al curso. Te recuerdo que cuentas con mi soporte para solventar las dudas que surjan del curso en un grupo privado de Telegram.
Además puede servirte de tribu y sentirte arropada por otras mujeres preocupadas en su salud como tú.
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Tendrás que crear cuenta en Telegram primero sino tienes y descargarte la app móvil si quieres usarlo desde él.
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