Si estás embarazada es muy probable que te hayas hecho alguna de estas preguntas: ¿Qué les pasa a los abdominales durante el embarazo? ¿Son los ejercicios abdominales perjudiciales para una embarazada?  Pero por el otro lado: ¿es mejor tener abdominales fuertes...

Por fin ha llegado al blog uno de los temas más demandados: los hipopresivos. Y en concreto quiero hablarte sobre la postura o posturas que puedes utilizar para realizar este ejercicio. Como soy consciente de que, por la variedad de medios de los que disponemos...

Si estás buscando videos o clases de hipopilates en Barcelona, Madrid o cualquiera que sea tu ciudad o se te ha pasado por la cabeza practicar esta nueva técnica tienes que leer este artículo primero. En él vas a entender qué es realmente el hipopilates, cómo nació  y...

“La salud de la mujer es su mayor riqueza” – Harriet Beecher Stowe ¿Qué es la vagina abierta o síndrome de relajación vaginal? La vagina abierta se manifiesta como una pérdida de elasticidad y tono del conducto vaginal y un aumento de tamaño de la misma. Puede parecer...

Te explico a qué me refiero cuando hablo de inversión del orden perineal En este vídeo te explico a qué nos referimos cuando hablamos de la inversión del orden perineal Mujer, madre, emprendedora, fisioterapeuta, conferenciante, formadora, apasionada del deporte y de...

La verdad sobre los ejercicios de Kegel Como digo en mi vídeo de YouTube “los mundialmente conocidos ejercicios de Kegel”, ¿qué hay de cierto en todo lo que se dice de ellos?. Seguro te los han recomendado en más de una ocasión y diferentes personas, pero ¿de verdad...

La importancia de la postura en el Suelo Pélvico Siempre digo que en nuestro cuerpo está todo relacionado. Para que seas consciente de ello te propongo un sencillo ejercicio. Lo primero realiza un chequeo de tu postura normal de pie, cierra los ojos, y siente cómo...

¿De qué hablamos cuando hablamos de Suelo Pélvico? Se considera suelo pélvico todo lo que cierra la parte inferior de la pelvis, incluye la fascia, músculos y ligamentos. Va mucho más allá de controlar los esfínteres, aunque es una de las funciones del suelo pélvico...

Cómo nace este Proyecto: Cuida tu suelo pélvico El Covid 19  ha marcado un antes y un después en muchos aspectos de nuestra vida. En mi caso el más grande ha sido profesionalmente, desde el verano de 2019 andaba en un proceso de cambio, de mejora, de formación, de...