TU GYM PÉLVICO
Ponle freno a las pérdidas de orina
¿Preparada para poner tu suelo pélvico en forma y decir adiós a los escapes de pis? Este curso es para ti.
En este curso descubrirás todas las técnicas y ejercicios imprescindibles que enseño a mis pacientes de suelo pélvico en mi clínica de fisioterapia y que yo misma implemento para proteger mi suelo pélvico, lo que me ha ayudado a mantenerlo en buenas condiciones después de dos embarazos y partos vaginales.
- Sin ejercicios complicados o que requieran de práctica previa.
- Sin paja. No estoy aquí para quitarte tu tiempo. Te doy la información necesaria y te ahorro el resto.
- Sin dolor. Con ninguna de mis propuestas debes sentir dolor y es imposible te hagas daño.
- Sin escapes. Nuestro gran objetivo. Ya sea como prevención o como mejora nos desharemos de estos fastidiosos escapes
Este curso es para ti si:
Eres mujer, desde adolescente a mayor de 65 años.
Las estadísticas dicen que 1 de cada 3 mujeres tienen pérdidas de orina. A partir de los 65 las cifras empeora a 1 de cada 2 mujeres. ¿Mejoramos estas cifras?
Estás pasando o has pasado la menopausia.
En la menopausia existe un descenso en la producción de estrógenos lo que conlleva un debilitamiento de los músculos del suelo pélvico y pérdida de elasticidad en el tejido vaginal. Cuánto mejor lleguemos a ella mejor nos irá. Y si ya lo estás siempre hay margen de mejora para tu suelo pélvico.
Estás embarazada, eres madre reciente o si no has hecho rehabilitación de suelo pélvico después del parto.
Los cambios hormonales sumados al peso extra del bebé y su paso a través de la vagina tienen un impacto en tu suelo pélvico y abdomen. ¡Vuelve a ser la de antes!
Conoce y recupera tu suelo pélvico para prevenir, evitar o mejorar las pérdidas de orina. Un curso sin paja y al grano para conseguir un suelo pélvico en forma.
¡Hola! Soy Arantxa Fisioterapeuta, divulgadora y formadora.
Estoy especializada en suelo pélvico y neuromioestática visceral (Salud de la mujer).
Dirijo junto a mi socio la Clínica Fisioterapia y Podología en Alcalá de Henares y he ayudado a más de mil mujeres a recuperar su suelo pélvico y abdomen. Imparto varios cursos y talleres online de preparación y recuperación del parto, así como de autoexploración del suelo pélvico, buenos abdominales, hipopresivos, método 5p, etc. Además, divulgo mi conocimiento para ayudar al mayor número de mujeres en charlas informativas sobre prevención y cuidados de la mujer en todas sus etapas. Así como en instagram, facebook y en mi canal de youtube. Todo ello compaginado con mis dos pequeños y la vida sana y activa que deseo.
Pero Arantxa, ¿qué puedo hacer para que no se me escapen unas gotitas al levantar peso, toser o saltar?
Eso es precisamente lo que te cuento en el curso Tu Gym Pélvico
Tu Gym Pélvico: el curso online para prevenir, evitar o mejorar las pérdidas de orina
Este curso tiene 3 pilares básicos que trabajaremos:
Autoconocimiento de tu suelo pélvico
Qué es y dónde está. Entiende gracias a estos conceptos el porqué de los ejercicios y su valor.
Ejercicios de suelo pélvico y actividad física adecuada
Ejercicios prácticos y sensitivos adecuados y recomendados para mejorar tu suelo pélvico y qué actividad física realizar sin dañarlo.
Lo imprescindible para cuidar tu suelo pélvico
Postura, diafragma, respiración, autoelongación, precontracción… y mucho más.
TESTIMONIOS
“Te escribo desde Chile, me encantó el ebook y ahora estoy viendo el curso del gym, pero estoy recién en la anatomía. Me gusta mucho como enseñas. Te seguiré en youtube y trataré de ser lo más aplicada posible para mejorar en algo mi sintomatología.Muchas gracias por la ayuda y por la claridad en exponer estos temas tan ocultos y silenciosos, pero tan frecuentes en las mujeres”
“Ayer me leí tu ebook y ya hice los primeros dos módulos del curso. Me han parecido Súper y interesantes, algunas cosas eran desconocidas totalmente para mí…. Sigo con ello…Mil graciassssss”
“Súper interesante el contenido y muy gráficos los vídeos, me ha parecido genial este primer módulo. Muchas gracias.”
“Antes se me escapaban gotitas pero después de tener a mi bebé fue a peor. Ni siquiera podía correr 100 metros o saltar. Me recomendaron trabajar con Arantxa y a día de hoy ya no sufro de pérdidas. Te recomiendo que te cuides y no esperes para ponerte en las manos de un profesional”.
¿Qué te vas a encontrar en el curso Tu Gym Pélvico?
El curso está compuesto por 10 módulos. Trabajamos diferentes temas y aspectos para prevención y mejora de disfunciones de suelo pélvico como las pérdidas de orina, gases o heces, los prolapsos, vagina abierta, falta d efuerza y/o tono, etcétera.
1. Bienvenida
Te doy la bienvenida y te cuento un poco
qué necesitamos y cómo proceder.
2. ¿Que és el suelo pélvico?
Breve anatomía para que sepas de lo que hablamos, factores de riesgo, posibles complicaciones y por dónde empezar a trabajar.
3. Comienza a trabajar tu suelo pélvico
Aprende lo básico e imprescindible para poder trabajar tu suelo pélvico de forma más específica. Sin esto el resto será muy difícil
4. Identifica tu suelo pélvico
Conecta con tu suelo pélvico, verás como también respira. Si no sabes dónde está ni cómo activarlo no podrás trabajarlo.
5. Trabaja tu Suelo Pélvico
Unos tips básicos antes de empezar y ¡al lío! Te enseño a trabajar las fibras lentas y las rápidas d etu suelo pélvico.
6. Tratamiento de fisio en casa
Conoce las recomendaciones u opciones de tratamiento que puedes empezar a hacer en casa. Hablamos de bola china, orgasmos y mucho más.
7. Actividad física respetuosa
Comienza a recuperarte desde el primer día. Aprende qué actividad o ejercicio físico puedes hacer que sea respetuoso y adecuado para tu Suelo Pélvico.
8. Suelo Pélvico en el embarazo
Algunas consideraciones a tener en cuenta si estás o quieres estar embarazada.
9. Material de ayuda extra
Te dejo unos cuestionarios que pueden ayudarte a identificar tu problema. Te recomiendo material. Y lo más importante el acceso al grupo de apoyo de telegram
10. Gracias
Un verdadero placer acompañarte en tu transformación para recuperar la salud de tu suelo pélvico.
¿Qué incluye el curso Tu Gym Pélvico?
10 Módulos en vídeo
Casi 4 horas de videos concisos y al grano, 100% prácticos y aplicables desde el primer día.
Soporte
Yo misma solventaré las dudas que te surjan del curso a través del grupo privado de Telegram.
Actualizaciones incluidas
Tendrás acceso a todos las mejoras y actualizaciones que vaya implementando en este curso de por vida.
Acceso de por vida
Podrás volver a ver los vídeos, repasar, revisar y hacer los ejercicios las veces que quieras.
Apoyo grupal
Pertenece a una comunidad de mujeres como tu en un grupo privado de Telegram.
El curso tu gym pélvico lo puedes obtener
FAQ
Si ya tengo patología ¿me servirá?
Sí. Este curso es lo que cualquier muejr con o sin patología de suelo pélvico debería conocer. Si tus síntomas o patología es grave seguro mejoras implementando lo que te enseño pero es posible necesites tratamiento de Fisioterapia o incluso cirugía según el caso como complemento a lo aprendido.
Estoy embarazada ¿Debería hacerlo?
Por supuesto. Es apato para cualquier mujer esté en la etapa que esté. Aunque te reocmiendo eche sun ojo a mi curso Embarazo en Movimiento también y decides. Así que SI te lo recomiendo.
¿Me vas a enseñar kegel?
Sí y no, hablarmeos de ello claro pero creéme que no son el ejercicio más improtante ni lo único que hacer para recuperar tu suelo pélvico.
¿Nos enseñarás hipopresivos?
No, este curso es específico de suelo pélvico y aunque los hipopresivos pueden ayudar en muchos casos necesitan ser explicado correctamente y eso lleva mucho tiempo. Este curso es lo básico e imprescindible que debes concoer si quieres prevenir o mejorar problemas de suelo pélvico.
He hecho tu reto de abdomen, ¿es lo mismo?
Para nada, en este curso me centro en suelo pélvico, aunque el abdomen lo nombre y comente cositas, no lo veremos tan a fondo ni ejercicios específicos como en. el reto Recupera tu Abdomen. Y lo que vemos en el reto sobre suelo pélvico como os digo siempre se queda corto. Son dos formaciones que se complementan a la perfección.
¿Quieres dejar de usar el salvaslip o compresa? ¿Deseas poder correr 3 pasos detrás de tu hijo sin un pequeño escape? ¿Te gustaría poder toser o reir sin miedo a mojarte? Este curso es para ti
SI QUIERES:
Identificar y conocer tu Suelo Pélvico
Tonificar tu Suelo Pélvico
Prepararte físicamente cuidando tu suelo pélvico
Estar informada y poseer las técnicas necesarias para prevenir, evitar o mejorar síntomas asociados a Suelo Pélvico
Empezar a trabajar tu suelo pélvico en tu día a día
Ser consciente de tu suelo pélvico
Disminuir las probabilidades de sufrir problemas lumbares, pérdidas de orina, estreñimiento, prolapsos… a lo largo de tu vida
QUÉ INCLUYE:
10 Módulos en vídeo
Soporte para resolver tus dudas conmigo
Actualizaciones y mejoras que vaya incorporando
Acceso de por vida
Apoyo grupal
