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Disfruta de tu maternidad saludable. Un curso online de autocuidado activo y consciente

Recuperación Posparto

Consigue un cuerpo sano después de tener a tu bebé

¡Enhorabuena! Ya eres madre. Feliz pero cansada. Después de 40 semanas de embarazo y varias horas de parto tu cuerpo ha cambiado y tú te has transformado. Estos cambios pueden haber afectado y debilitado tu abdomen y suelo pélvico.

El embarazo y el parto son dos de los factores principales causantes de las disfunciones del suelo pélvico

Te gustaría vivir una maternidad saludable:

 Recuperar tu cuerpo desde el primer día

 Tener tiempo para ti y tus cuidados

Empezar o seguir haciendo deporte o alguna actividad física

 Disfrutar de tu relación de pareja

 Aprender a realizar abdominales adecuados que no dañen tu suelo pélvico

Pero la realidad es bien distinta:

 Te miras al espejo y ves una mujer diferente

 Todavía sientes las secuelas del parto en tu cuerpo

 Tu bebé te absorbe todo el tiempo

 Desconoces qué ejercicios puedes hacer sin dañar aun más tu Suelo Pélvico, tu diástasis o abdomen

 Sientes dolor durante el sexo o incluso no puedes ni sentarte sin dolor

 Además puede que sufras de incontinencia o diastásis, síntomas comunes pero NO normales.

Puede que ya hayas entendido la importancia de dedicarte un tiempo de exclusividad para ti pero no sabes qué hacer para encontrarte mejor y acelerar la recuperación postparto.

Escuchar y entender tu cuerpo después del parto es el primer paso para reencontrarte contigo misma.

Desempolva la esterilla y prepárate para tonificar tu cuerpo, en especial tu suelo pélvico y abdomen, así como recuperar tu salud.

Recuperación Posparto: el curso online para vivir un postparto y maternidad feliz

Te enseñaré a conocer tu suelo pélvico y cómo cuidarlo

Te mostraré los ejercicios y movimientos adecuados para esta etapa

Te ayudaré a reencontrarte con tu cuerpo y vivir una maternidad saludable

¡Hola! Soy Arantxa Saldise, directora de la Clínica Fisioterapia y Podología

y especialista en suelo pélvico y salud de la mujer en todas las etapas de su vida.

En mi juventud tuve mis primeros problemas de salud y de disfunciones pélvicas. Me encontraba perdida, insegura y avergonzada.

Necesitaba conocer mi cuerpo, comprender su funcionamiento y poner solución a mis malestares de forma consciente, respetuosa y natural.

Gracias a mis estudios en la carrera de Fisioterapia, cursos especializados en diferentes áreas de la salud y a mi insaciable curiosidad e investigación continua, empecé a aplicar conmigo misma los conocimientos que iba adquiriendo. Los resultados fueron muy favorables.

Ahora que sabía cómo podía disfrutar de mi cuerpo sin dolor y dedicándolo solo unos minutos al día, decidí ayudar también a los demás. Por eso fundé la Clínica de Fisioterapia y Podología y este curso. Gracias a él tú también puedes beneficiarte de estos hábitos y tácticas durante tu embarazo.

Quiero que sepas que yo también soy madre. He pasado dos maravillosos y preciosos embarazos y partos naturales, sin complicaciones y con una estupenda recuperación postparto. Todo ello lo he conseguido aplicando los conocimientos y técnicas que te voy a enseñar en este curso.

Solo necesitas: conexión a internet, unos minutos al día para aplicar lo aprendido y muchas ganas de conocerte a ti misma y a tu cuerpo.

Recuperación Postparto: el curso online para vivir una maternidad feliz

Este curso tiene 3 pilares básicos que trabajaremos durante nuestras clases online:

Autoconocimiento de tu pelvis, abdomen y suelo pélvico

Qué es y dónde está. Entiende gracias a estos conceptos el porqué de los ejercicios y su valor en esta etapa.

Actividad física adecuada para el postparto

Ejercicios prácticos, posturas adecuadas y respiración recomendada para recuperar tu cuerpo en el postparto.

Reconocimiento de posibles anomalías

Mediante la autoexploración y conciencia del propio cuerpo detectaremos posibles cambios y aprenderemos cómo tratarlos.

TESTIMONIOS

Conoci a Arantxa en un curso de recuperación postparto. He de decir q no tuve ni episotomia, ni desgarros ni puntos, pero todo lo que aprendi en aquel curso me sirvió muchísimo para recuperarme y para afrontar los nuevos embarazos que tuve. Recomiendo sus tratamientos 100%, sobretodo para preparación al parto y postparto que es para lo que yo he ido, de hecho cada vez que una amiga se queda embarazada insisto en que vaya. Puede parecer caro, pero es fundamental para evitar complicaciones en parto y postparto. En mi opinión es un dinero muy bien invertido en mi salud. Rocío G.

Buscaba especialistas en suelo pélvico y di con ellas tras un parto traumático. La incontinencia urinaria y la diastasis desaparecieron encantada con Laura, Arantxa y Melanie. Esther F.

Grandes profesionales. Una parte de la fisio poco conocida pero fundamental para las recientes mamás. Mi Postparto no habría sido lo mismo sin ellos. Recomendable 100% Cristina B.

Han sido 2 meses espectaculares, aprendiendo, resolviendo dudas y preguntas sobre la maternidad, al antes y después incredibles. Son dos grandes profesionales tanto Nuria como Arantxa, gracias gracias gracias por enseñarme tanto. Si tengo alguna duda o problema después de dar a luz desde luego que recurriré a vosotras. Sois maravillosas. Cristina A.

¿Qué te vas  a encontrar en el curso Recuperación Postparto?

10 módulos grabados

Accede al material a tu ritmo cuando puedas, quieras o te dejen. Sin prisa pero sin pausa. Desde ejercicio físico adecuado en el postparto hasta aprendizaje y reconocimiento de tu suelo pélvico.

Pelvis Embarazo en Movimiento

Tu Suelo Pélvico

Reconecta, reconoce y siente tu suelo pélvico. Aprende cómo tonificarlo o trabajarlo adecuadamente.

Suelo Pélvico Embarazo en Movimiento

Relación del abdomen con el suelo pélvico

Te cuento la importancia entre ambas estructuras y porqué debemos trabajar ambas en el postparto. Así como situaciones que normalizamos que NO SON NORMALES.

Postura Embarazo en Movimiento

Dispositivos intracavitarios

Aprenderás cómo utilizar el vibrador, la bola china y otros dispositivos para recuperar tu suelo pélvico.

Hipopresivos

Aprende a realizar correctamente este método tan efectivo y completo y con tantos beneficios para tu abdomen, postura, suelo pélvico y mucho más.

Método 5P o tronco

Conoce y practica este método para trabajar tu abdomen y suelo pélvico.

Respiración y buenos abdominales

Trabaja tu core

Qué es el core y cómo tonificarlo adecuadamente, sin dañar tu espalda ni suelo pélvico. Abdominales adecuados para esta etapa del postparto de menos a más. ¡Ólvitate de los abdominales de toda la vida!

Conceptos y material

No haya nada imprescindible pero si te haces con unas cintas elásticas, una superficie inestable o el tronco (sería lo ideal), una colchoneta, esterilla o alfombra.

Te cuento lo básico que tienes que saber antes de empezar a trabajar 🙂

¿Qué incluye el curso Recuperación Postparto?

10 módulos grabados
Desde recomendaciones sobre los ejercicios físicos más adecuados tras el embarazo al conocimiento de tu suelo pélvico.
Actualizaciones incluidas
Tendrás acceso a todos las mejoras y actualizaciones que vaya implementando en este curso de por vida.
Z
Acceso de por vida
Podrás volver a ver los vídeos y hacer los ejercicios las veces que quieras. De hecho, te recomiendo ser constante en tus rutinas de ejercicio.
Apoyo grupal
Pertenece a una comunidad de embarazadas y madres a través de nuestro grupo privado de Facebook.

Y además con el curso de recuperación postparto tienes acceso a estos bonos

Bono 1. Sesiones de ejercicio aeróbico + trabajo de fuerza para el postparto
Varias sesiones con la secuencia exacta de ejercicios para tonificar tu cuerpo, recuperar tu forma  física y prevenir molestias típicas del postparto.
Bono 2. Dossier del curso Recuperación Postparto
Resumen del curso en pdf descargable y otros recursos de interés.
Bono 3. Bibliografía y documentación recomendada para la etapa de embarazo, parto y maternidad.
Pdf descargable con lecturas recomendadas
Bono 4. Planificación de inicio o vuelta a la actividad física
Pautas para saber cómo iniciar o retomar la actividad física tras el nacimiento de tú bebé.
Bono 5. Sesión de trabajo postural y autotratamiento: conciencia corporal
Masterclass con una pica o palo de cocina y un par de pelotas de tenis que te ayudarán a corregir tu postura y aliviar dolores típicos de esta etapa.
Bono 6. Taller práctico autoexploración de tu diástasis
Masterclass sobre Prevención y tratamiento de la diástasis abdominal

TESTIMONIOS

Recomendable 100%. Estuve recibiendo tratamiento en este centro después del parto y es lo mejor que pude hacer, me ayudó muchísimo a recuperarme y agradezco los consejos que he recibido desde entonces. Volveré a ir sin duda. Lo mejor que me he encontrado en este mundo: profesionalidad y un trato inmejorable. Mónica J.

Grandes profesionales todas ellas. Trabajan con mucho tacto, amabilidad y cercanía todo lo relacionado con suelo pélvico. Lo agradecí mucho. Resuelven todas las dudas, explican con claridad todo el tratamiento y cada cosa que van haciendo. Dan mucha tranquilidad. Por supuesto la recuperación y avances fueron espectaculares. Lo recomiendo 100%. C. A.

Excelentes profesionales.
Arantxa me atendio en un postparto complicado, mejoro mis lesiones y me enseño a cuidar mi suelo pelvico , ademas me preparo en el siguiente embarazo y fue una experiencia mucha mas natural y humana que las que habia vivido previamente. No me cansare de recomendarla. Gracias. Sara M.

Hice tratamiento de suelo pélvico tras mi posparto y son unas profesionales maravillosas. Tratan con un cariño increíble, se aprende muchísimo y los resultados son muy evidentes desde el minuto que sales por la puerta.
Muchísimas gracias y os deseo lo mejor! Sandra L.

Reencuéntrate con tu cuerpo con el curso de Recuperación Postparto

 10 módulos grabados para verlos a tu ritmo

 Acceso a las grabaciones de por vida

 Planificación semanal de inicio de actividad

 Grupo privado de facebook, con una comunidad de autoayuda

 Bibliografía y documentación en pdf

 Actualizaciones de por vida

 Taller práctico autoexploración de tu diástasis

 Sesión de autotratamiento: conciencia corporal

 Sesiones de ejercicio aeróbico con ejercicio de fuerza.

 Sesión de estiramientos

Todo esto por solo 97€

FAQ

Si hago todos los ejercicios, ¿voy a recuperar mi cuerpo de antes?

Este programa está creado para que te recuperes de tu embarazo y parto. Estas etapas han tenido un gran impacto en tu suelo pélvico y hay cambios invisibles que tenemos que reparar y músculos que tonificar. Si eres constante y haces los ejercicios correctamente recuperarás la forma pero priorizamos la salud pélvica y abdominal a que esto ocurra rápidamente.

¿Puedo realizar las clases con mi bebé?

La idea es que dediques un tiempo exclusivo para ti misma para incrementar tu bienestar mental pero si en este momento es imposible para ti ¡por supuesto que puedes hacer ejercicio con tu bebé!

¿Qué ejercicios hacemos? ¿Kegels?

En el curso vamos a hacer Kegels pero no solo nos vamos a quedar ahí. Aprenderás a hacerlos correctamente pero te enseñaré otras técnicas efectivas y cómo combinarlas con la respiración.

Mi mujer/amiga/hija/compañera está embarazada, ¿crees que esto puede ser un buen regalo?

Se me llenan los ojos de lágrimas por tu generosidad. Este es uno de los mejores regalos que puedes hacerle a una mujer: su salud. Los ejercicios que vamos a practicar son esenciales para mantener un cuerpo saludable y prevenir o tratar disfunciones del suelo pélvico como diástasis, prolapso y pérdidas de orina. Después de la compra mándanos un email a arantxa@arantxasaldise.com indicando que es una compra regalo y nosotras nos encargamos de envolverlo.

¿A partir de qué mes puedo empezar o es conveniente?

Lo ideal es que empieces una vez pasada la cuarentena, pero siempre hay alguna mamá más reciente que empieza poco a poco por no esperar al siguiente grupo y las ve grabadas cuando pase su cuarentena. Y si crees que ya es tarde o si hace 1 año o más que has dado a luz, tranquila ¡nunca es tarde para recuperarse y dedcicarte algo de tiempo a ti!

¿En caso de cesárea cuándo me recomiendas empezar?

Si ha sido parto por cesárea mejor que pasen un par de meses para empezar, aunque siempre puedes ver la clase e implementar lo que consideremos mejor para ti, y volver a verla cuando pasen esos 2 meses.

Hace un año que fui madre ¿Este curso es para mi?

¡Por supuesto! Nunca es tarde para recuperarte y dedicarte algo de tiempo. Siempre hay alguna mamá que dió a luz hace 2 o 5 años y su momento es ahora.

¿Y si tengo mucha diástasis o problemas de incontinencia, o dolor, o alguna otra patología?

En estos caso el curso te hará mucho bien, pero posiblemente se quede corto y necesites una valoración y tratamiento individual en consulta. Yo puedo verte en Alcalá y Guadalajara, o puedes buscar alguna fisio especializada por tu zona.

¿Quieres recuperar tu abdomen y suelo pélvico después del parto?

SI QUIERES

 Tener un postparto saludable y activo

 Tonificar tu abdomen y suelo pélvico

 Recargar energía y dedicar unos minutos cada día para ti

 Disfrutar de tu sexualidad sin dolor

 Prevenir o detectar inconvenientes comunes tras el parto

 Ponerle freno a las pérdidas de orina

 Conocer las actividades y ejercicios adecuados y recomendados en el postparto

Todo esto por solo 97€