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Abdominales Hipopresivos

Tonifica tus abdominales y
fortalece tu core

PROMO hasta el 2023

Entra por sólo 79€

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¿Sufres de dolores en la espalda baja o zona lumbar, notas que ya no aguantas el pis o tu abdomen no es competente?

Este curso es para ti.

 ¿Sabías que para que los ejercicios hipopresivos sean efectivos tienes que mantener una postura corporal adecuada y realizar una respiración que no aumente la presión en tu abdomen?

Parece complicado e inicialmente puede que lo sea. Pero con este curso aprenderás a dominar la postura y respiración adecuadas a la perfección para obtener todos los beneficios de los hipopresivos.

QUIERO APRENDER A HACER HIPOPRESIVOS

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¿No tienes tiempo?

Solo necesitas 20 minutos al día para empezar a notar los cambios desde el primer o segundo mes.

¿No sabes cómo hacer hipopresivos de forma correcta?

Este es el gran problema. Si no los haces bien no verás resultados. Con mi curso aprenderás la técnica a la perfección.

¿Te aburre hacer este tipo de ejercicios?

No necesitas hacer todos los días los mismos ejercicios. Si necesitas variedad en mi curso la vas a encontrar y cada una de las posturas es igual de efectiva para empezar a notar cambios a corto plazo. Los resultados son la mejor motivación que puedes tener para seguir ejercitando.

¿Sufres de incontinencia, prolapso o diástasis y tienes miedo de ejercitarte?

Los hipopresivos (siempre que estén bien hechos) van a favorecer y mejorar los síntomas. Se trata de una técnica que tonificará los músculos de tu core y  suelo pélvico.

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¿Ya has hecho hipopresivos antes y no te ha gustado la experiencia?

Mis alumnas afirman que nunca antes alguien les había explicado cómo hacer hipopresivos de la manera que yo lo hago. Te sorprenderá.

Este curso es para ti si:

Sufres de dolores en la espalda baja.

Si has tenido dolores en la zona lumbar o zona baja de la espalda probablemente te hayan recomendado descanso pero en realidad para recuperarte no necesitas estar echada en la cama o el sofá sino todo lo contrario. Cuanto más tonificados se encuentren tus músculos antes mejorará tu dolor.

Estás en la etapa de posparto

Después del embarazo y del parto tus músculos han sufrido. Puede que sufras diástasis abdominal y el diámetro de tu cintura haya aumentado. Para recuperarlo y mejorar  tu suelo pélvico y abdomen nada mejor que unas series diarias de hipopresivos.

No quieres ni debes hacer abdominales tradicionales

Los abdominales tradicionales ejercen aumento de presión en tu abdomen y por tanto en tu suelo pélvico. Los hipopresivos no. Si los músculos del abdomen no están tonificados los abdominales tradicionales pueden causarte lesiones de espalda y suelo pélvico. Así que antes de iniciar una actividad física realiza abdominales adecuados como los hipopresivos.

Sufres alguna disfunción del suelo pélvico (incontinencia, estreñimiento, diástasis…)

Numerosos estudios afirman que los ejercicios hipopresivos ayudan a reducir los síntomas relacionados con el suelo pélvico, mejoran la calidad de vida y el tono muscular del suelo pélvico y del core tanto a corto como a largo plazo.

Quieres sentirte más ágil y reducir cintura

Los hipopresivos reducen cintura siempre que estén combinados con unos buenos hábitos alimentarios. Puedes empezar a notar los cambios a partir del primer o segundo mes siendo constante y realizándolos correctamente.

Un videocurso que te enseña cómo efectuar de forma correcta los hipopresivos y la variedad de ellos que existen. Nunca más dirás que los hipopresivos son aburridos o inefectivos.

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¡Hola! Soy Arantxa Fisioterapeuta, divulgadora y formadora.

Estoy especializada en suelo pélvico y neuromioestática visceral (Salud Íntima Femenina).

Dirijo junto a mi socio la Clínica Fisioterapia y Podología en Alcalá de Henares y he ayudado a más de mil mujeres a recuperar su suelo pélvico y abdomen. Imparto varios cursos y talleres online de preparación y recuperación del parto, así como de autoexploración del suelo pélvico, buenos abdominales, hipopresivos, método 5p, etc. Además, divulgo mi conocimiento para ayudar al mayor número de mujeres  en charlas informativas sobre prevención y cuidados de la mujer en todas sus etapas. Así como en instagram, facebook y en mi canal de youtube. Todo ello compaginado con mis dos pequeños y la vida sana y activa que deseo.

Este curso tiene 3 pilares básicos que trabajaremos:

Postura Embarazo en Movimiento

La postura

La respiración

La variedad de ejercicios hipopresivos

Tendrás los conocimientos necesarios para diseñar tus propias sesiones de hipopresivos.
Con menos de 20 minutos al día empezarás a beneficiarte de esta técnica.

TESTIMONIOS

Antes de hacer el curso realizaba hipopresivos de una forma menos correcta, cometía errores en la respiración, en la posición, en el recuento. Además estaba insegura de que fuera para mí ya que después del último embarazo el estado de mi suelo pélvico había empeorado y ya no me permitía hacer una vida normal.

El curso de Arantxa te permite aprender la técnica original de los hipopresivos, paso a paso y con sencillas explicaciones.  Eso me permitió hacerlos con conocimiento y de forma correcta. Sin  perderme en la posición y la respiración, entendiendo que se requiere práctica para que salgan bien… y por fin, logré que mi abdomen se “plegara” hacia dentro.

Mis ejercicios favoritos son en cuadrupedia y tumbada boca arriba. Para mí los más cómodos y sencillos.

Te animo sinceramente a que lo pruebes, ¡¡merece la pena!!

Bárbara

No me encontraba bien física ni anímicamente porque veía problemas que no se resolvían y no encontraba la manera correcta de intentar solucionarlos. Necesitaba tener la sensación de que iba mejorando físicamente, de que podía hacer vida deportiva normal como antes del embarazo.

Había oído mucho hablar de los hipopresivos y sus posibles beneficios. A mi personalmente me los habían recomendado  pero no sabia como hacerlos correctamente ni de qué fuente de internet fiarte. 

Arantxa en el curso hace una disección muy clara, con el paso a paso para empezar a hacer e implementar rutinariamente los hipopresivos.  Me ha ayudado mucho. Primero para decidir a hacerlos. Y segundo para sentirme segura de que lo estoy haciendo correctamente.

Llevo un mes y ya noto muchísimas mejoras con la apertura del diafragma y la postura.

Ahora realizo los ejercicios todos los días variando las posturas y haciendo mis propias series. Me encanta poder volver a los vídeos siempre que lo necesite.

Clara

FAQ

Si tengo alguna disfunción del suelo pélvico ¿me servirá?

Claro que sí, es posible que necesites otras cosas además pero bien hechos los ejercicios hipopresivos mejoran los casos de incontinencia, prolapso y/o diástasis.

Estoy embarazada ¿Puedo hacer hipopresivos?

No, las mujeres embarazadas necesitan oxígeno y los hipopresivos requieren de apnea. Pero sí que te recomiendo que los hagas después del parto para recuperarte pronto. Si los conoces de antes si podrías adoptar posturas hipopresivas pero no realizar toda la pauta como tal.

¿Me vas a enseñar lo que ya sé?

Sé que los hipopresivos están en tendencia y quién más o quién menos ya ha visto cómo se hacen o los ha hecho. Mis pacientes afirman que nadie les había enseñado hipopresivos como yo lo hago así que si quieres aprender a hacer estos ejercicios de forma correcta este curso es para ti.

Tengo otra pregunta

Si tienes cualquier otra pregunta que no esté respondida aquí escríbeme a arantxa@arantxasaldise.com y te responderé en el menor tiempo posible.

¿Qué incluye el curso Hipopresivos?

23 vídeos al grano con el paso a paso para aprender la técnica adecuadamente.

 Actualizaciones y mejoras que vaya incorporando

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Acceso de por vida